Jóga

V SKBu Hostivař již řadu let působí také oddíl jógy. Kurzy jógy vede lektorka Marta Hašlarová, ředitelka sdružení Centra rodiny a mezilidských vztahů – Jantra, která se józe věnuje již 15 let, absolvovala výcvik cvičitele II.tř. a v současné době si doplňuje rekvalifikaci na Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra na Cvičitele zdravotní Tv. Kromě cvičení jógy se také věnuje psychoterapii, lektorské činnosti, reiki, aj.

jóga

Cvičením lze dosáhnout větší vnímavost k sobě i k okolnímu světu, uvolnění, vnitřní vyrovnanosti a síly. Jóga je určena pro širokou veřejnost – začátečníky a mírně až středně pokročilé.

jóga

Jóga pro seniory

Cvičí se vždy s ohledem na fyzické schopnosti cvičenců. Cvičení je vedené jemným a šetrným způsobem, s využitím jógových a zdravotních cviků, dechových a relaxačních technik. Především jsou zařazovány cviky pro rozvolnění kloubního aparátu a postupného uvolňování kosterního svalstva. Je dbáno na nácvik správného dýchání se zařazením do denního života. V pondělí je přidáváno zdravotní cvičení s malými míčky „overbally“, které velmi dobře působí při problémech s páteří. Cvičením lze docílit eliminování degenerativních stavů a zlepšení fyzické a psychické kondice. Určeno je pro dříve narozené nebo s určitým fyzickým omezením.

Power jóga

jóga

Power jóga umě kombinuje aerobní cvičení s prvky jógy. Ocení ji zejména ti, kteří nemají rádi klasický aerobik, přesto ale hledají nějaké cvičení pro formování postavy. Při cvičení využíváme také malé míče „overbally“. Budete překvapeni dosaženými výsledky a příjemným pocitem ze cvičení.

Rozvrh tréninků

Pondělí        
Úterý   19.30 – 20.30 SM system malé dojo
Středa 9.30 – 11.00 pro seniory dolní dojo 19.40 – 20.40 power jóga – jogaball malé dojo    
Čtvrtek        
Pátek        
Sobota        
Neděle