Kickbox a Muay thai

Co přesně umíme?

U nás učíme moderní kickbox a thajský box evropského střihu, základem jsou pravidla K1 – box, lowkicky, kolena, klinče. Naši trenéři nicméně mají širší repertoár, doplňkově zařazujeme do tréninků prvky lightcontactu, zápasu na zemi či praktické pouliční sebeobrany, nabízíme i soukromé tréninky od kondičního boxu až po ultimátní zápasy MMA.

Pro koho je určen?

Pro všechny odvážné chlapce a dívky, ženy a muže, jestliže: • se chtějí naučit účinně bránit a útočit • chtějí mít perfektní postavu • chtějí mít důvěru v sebe sama

to všechno vám kickbox může nabídnout, pokud: • výše uvedené body jsou pro vás důležité • nebojíte se na sobě tvrdě pracovat • věnujete svému rozvoji čas a úsilí • jste fyzicky a mentálně zdrávi

Jaké musíte mít předpoklady, mimo výše uvedených?

Žádné. Předchozí sportovní trénink není podmínkou.

Co konkrétně se naučíte?

• boxovat, používat nohy, kolena, lokty. • zápasit na blízko díky klinčům a chvatům. • posilovat s vahou vlastního těla. • překonat strach z kontaktu. • být součástí kolektivu.

Jaká je nutná výbava?

První měsíc pouze sportovní úbor (kraťasy, triko), cvičí se na boso. Následně minimálně chránič zubů, bandáže a boxerské rukavice. Na sparring pak suspenzor, chránič holení a nártů, případně helma. Cena kompletního vybavení je okolo 2 500 Kč, začátečník se základní výstrojí se ale vejde i do tisícovky. Vybavení je možné pořídit v naší prodejně.

Kolikrát týdně je trénink?

Trénink je 3× týdně, a to v pondělí, středu a pátek, vždy 90 minut.

Stačí trénovat 3× týdně?

Pro zdraví ano. Pro závodění ne.

Jsou při tréninku zranění?

V zásadě ne. Výjimečně pohmožděniny. Kickbox je bezpečnější co se počtu zranění týče než např. hokej či fotbal. Je to dáno skutečností, že borci používají chrániče a trénink je pod dohledem trenéra veden způsobem, který minimalizuje možnost zranění.

Je možno se účastnit závodů?

Ano. Borci z našeho závodního „A“ oddílu se v řadě disciplín pravidelně účastní závodů na republikové i mezinárodní úrovni. „A“ oddíl je určen pro všechny, kdo chtějí závodit a mají odpovídající výkonnost.

Co všechno se dá u nás zažít?

Mnohé. Mimo samotného tréninku, je na „Trhaňáku“ báječná atmosféra, která se upevňuje během klubových akcí nebo na našich letních či zimních soustředěních. Na klubové, rodinné atmosféře si zakládáme stejně jako na profesionálním tréninku.

Oddíly v SKBU

Děti

Smyslem oddílu je seznámit děti ve věku 8–14 let se základy bojových umění, boxu a kopů, důležitou součástí tréninku je rozvoj všeobecné pohybové zdatnosti, kondice, obratnosti a koordinace. Trénink je s ohledem na věk účastníků vedený více formou hry, má pro udržení pozornosti dětí pestřejší skladbu než trénink dospělých, je méně silový, a rovněž nedochází k plně kontaktnímu sparringu.

Začátečníci

Tento oddíl je určen pro zájemce bez předchozích sportovních zkušeností a pro mírně pokročilé. Trénuje se 3× týdně a to Po, St a Pá od 15.30 a 17.00 hodin. Tréninková zátěž se zvyšuje pozvolně. Trenér řídí trénink s ohledem na rozdílné schopnosti účastníků. Cílem je tělo postupně zvykat na zátěž. Trénink se skládá z nácviku technik nejdříve do vzduchu, následně na pytlích, lapách a ve dvojicích. Nedílnou součástí tréninku je kondiční příprava formou posilování s vahou vlastního těla.

Oddíl „B“

Tento oddíl je určen pro pokročilé, kteří nemají závodní ambice. Trénuje se 3× týdně, a to Po, St od 17.00 a 20.00, a v Pá společné sparringy od 15.30 a 17.00. Náplň tréninku je shodná s oddílem začátečníků. Odlišnost je ve vyšší intenzitě a objemu tréninku, s důrazem na použití technik ve sparingu.

Oddíl „A“

Tento oddíl je určen výlučně pro borce se závodními ambicemi. Trénuje se 3× týdně Po, St a Pá od 18.30. Od závodníků je vyžadováno, aby se věnovali tréninku samostatně i mimo vedené tréninky a pravidelně se účastnili závodů.

MMA

Oddíl spojuje trénink stand-up fightu, založeného na thajském boxu, a výcvik boje pomocí hmatů, chvatů, pák a porazů a jejich následné použití v boji na zemi. Základní koncepcí je sportovní MMA (Mixed Martial Arts), ale trénink je dobře použitelný i v praktické sebeobraně. Důležitou součástí je i kondiční příprava a posilování.

Rozvrh tréninků – mládež a dospělí

Pondělí 15.30 – 17.00 začátečníci dolní dojo 17.00 – 18.30 začátečníci dolní dojo 17.00 – 18.30 začátečníci horní dojo 18.30 – 20.00 závodní dolní dojo 20.00 – 21.30 pokročilí dolní dojo
Úterý   17.30 – 19.00 MMA horní dojo  
Středa 15,30 – 17.00 začátečníci dolní dojo 17.00 – 18.30 začátečníci dolní dojo 17.00 – 18.30 začátečníci horní dojo 18.30 – 20.00 závodní dolní dojo 20.00 – 21.30 pokročilí dolní dojo
Čtvrtek   17.30 – 19.00 MMA horní dojo  
Pátek 15,30 – 17.00 sparring dolní dojo 17.00 – 18,30 sparring dolní dojo    

Rozvrh tréninků – děti

Pondělí 17.00 – 18.30 začátečníci + pokročilí malé dojo
Středa 17.00 – 18.30 začátečníci + pokročilí malé dojo

Trenéři

MVDr. Richard „Ríša“ Gonzor

  • cvičí od roku 1993
  • šéftrenér klubu, trenér licence A

Specializace

  • Závodní K1 styl, muay thai, mma, lightcontact

Sportovní historie:

  • 4 roky sportovní gymnázium se zaměřením na atletiku,
  • 15 let kung fu, tchaj ťi, kickbox specializace na light contact,
  • 9 let mezinárodní rozhodčí kickboxu, odsoudcoval přes 1000 zápasů, včetně bojů o profesionální světové tituly

Závodní úspěchy

  • mistr světa soft-style formy ME – 6.místo semicontact MČR 2002 – 3.místo lightcontact

Trenérské úspěchy

Vychoval řadu mistrů republiky a reprezentantů. Manažer státní reprezentace a šéf reprezentační sekce Wushu.

Osobnost

  • Guru

Oblíbené techniky

Pohoda a láska

Oblíbení fighteři

Osho, Budha, Esther a Jerry Hicks

Proč on

Během mnoha let viděl tisíce zápasů, ať už jako závodník, trenér, organizátor závodů nebo rozhodčí A třídy. Velmi dobře ví, jak má vypadat špičkový kickbox. A ví i to, co je k němu potřeba, od techniky přes taktiku a kondici až po rehabilitační cvi­ky.

Bc. Jan „Eiff“ Hrsina

  • trenér licence B

Specializace

  • Lightcontact, Fullcontact, K1, pouliční boj

Úspěchy

  • Kickbox fullcontact, zlato, Národní pohár Čechy 2010
  • Kickbox fullcontact, zlato, Czech Open 2009 International Tournament
  • Kickbox fullcontact, zlato, Memoriál Romana Hladíka 2008
  • Kickbox fullcontact, stříbro, Czech Open 2008 International Tournament
  • Kickbox lightcontact, stříbro, Czech Open 2007 International Tournament
  • Kickbox lightcontact, zlato, titul Mistr republiky, 2006
  • Kickbox lightcontact, zlato, Leon Open Most 2006
  • Kickbox lightcontact, stříbro, titul Vicemistr republiky, 2005
  • Kickbox lightcontact, stříbro, WKF Open Praha 2005
  • Kickbox – K1, bronz, Mistrovství ČR 2011

Osobnost

Zvíře

Oblíbené techniky

Distanční boj a dlouhé háky do ledvin

Oblíbení fighteři

Bas Rutten, Alexej Ignashov, bratři Kličkové, Fedor

Proč on

Dva metry a sto patnáct kilo kreativity. Nasbíral ve fightu lecjaké zkušenosti, od lightcontactu až po práci vyhazovače, a přitom stále hledá a dál předává nové kousky, techniky, metody. Pokud se chcete neustále rozvíjet, tak s ním.

Pavel „Čivava“ Valenta

  • trenér licence B

Specializace

  • Trenér dětí, lightcontact

Úspěchy

  • 3.místo lightcontact – turnaj Most 2004
  • 3.místo lightcontact – turnaj Plzeň 2004
  • 2.místo lightcontact – turnaj Klatovy 2004
  • 1. místo lightcontact – turnaj Moravský pohár Brno 2006
  • 3. místo lightcontact – turnaj Czech open Praha 2006
  • 3. místo lightcontact – turnaj Czech open Praha 2008

Osobnost

Velmi ryzí

Oblíbené techniky

Přední hák na bradu a ukončení zadním roundhousem na žebra či hlavu.

Oblíbení fighteři

život, Vitalij Kličko

Proč on

Každý trénink žije naplno a s nadšením. Věk nehraje roli v hranici výkonu – záleží, jak každý prožije danou situaci… Pokud se chcete vyhecovat a nechat se dotáhnout k výkonu, jaký byste od sebe ani nečekali, pak je pro vás Čivava ten pravý.

RNDr. David „Hellboy“ Hoksza, PhD.

Specializace

  • Fullcontact, K1

Úspěchy

  • Kickbox fullcontact, stříbro, Mistrovství republiky 2009
  • Kickbox fullcontact, bronz, Czech Open 2009 International Tournament
  • Kickbox fullcontact, bronz, Leon Open 2009
  • Kickbox lightcontact, bronz, Vánoční turnaj města Most 2009

Osobnost

Analytik

Oblíbené techniky

Zadní hák

Oblíbení fighteři

Peter Aerts, Remy Bonjasky, Arthur Kyshenko

Proč on

Matematický mozek ověnčený doktoráty ve službách bojových umění. Pokud děláte něco špatně, pozná to, rozebere a přijde na způsob, jak to zlepšit. V našem klubu neplatí stereotyp hloupých rváčů.