MMA

Oddíl Mix fight – MMA je zaměřen na komplexní pojetí boje tzn. boj v postoji, přechody na zem a zakončení na zemi. MMA je kombinací technik kickboxu, thajského boxu a zápasu na zemi. Tímto pojetím se blíží ultimátnímu zápasu.Trénuje se 2× týdně v Út a Čt od 17.30 do 19.00 hodin. Důraz je kladen na fyzickou přípravu podle hesla „Nejlepší technikou je fyzička“.

MMA je bojový styl zaměřený na reálné využití vyučovaných technik. Z tohoto důvodu je součástí tréninku tvrdá fyzická příprava. Bez síly, rychlosti, vytrvalosti a poctivého nácviku není možno očekávat úspěšné použití technik v konfliktní situaci.

Co se naučíte:

  • box
  • údery lokty
  • kopy
  • použití kolen
  • klinče
  • zachycení a přechod na zem
  • pády
  • boj na zemi

Průběh tréninku:

  • intenzivní rozcvička – zahřátí v pohybu, protažení, úvodní posilování
  • nácviky technik ve dvojicích
  • nácviky na lapách
  • sparing
  • posilování
  • protažení

Výše uvedený seznam je pouze modelový příklad. Vlastní trénink je vždy kombinací uvedených částí podle zaměření tréninku.

Potřebné vybavení: Na první hodinu stačí tričko a trenky, cvičí se na boso. Následně je potřeba:

  • chránič zubů
  • bandáže a boxerské rukavice
  • chrániče loktů a kolen
  • suspenzor
  • chrániče holení a nártů