Taebo

V SKBu Hostivař máte možnost věnovat se, kromě klasických forem aerobiku, také v poslední době velmi oblíbenému taebo, kombinaci aerobního cvičení a prvků bojových umění. Určitě jej vyzkoušejte, budete překvapeni účinností cvičení a nově nabitou energií.

European Tae-bo – EFPE

Sportovní systém, který nejen redukuje tělesnou hmotnost, ale i zvyšuje svalovou sílu, je zábavou a upevňuje vůli. Mění také Váš postoj ke stresu a problémům každodenního života. Motto zní: _Get the first place by your own_. To znamená, že každý účastník lekce má naslouchat svému tělu a dělat si přestávky vždy, když dosáhne svých hranic (výkonnosti, kondice, vůle atd.)Je to skupinové cvičení s rychlou hudbou s vysokou aerobní náročností Lose your fear, opusť svůj strach – jen toto pobídnutí samo je nositelem úspěchu. V Tae-Bo hodinách neexistuje žádná choreografie,cvi­čení je s vysokou frekvencí úderů a kopů zaměřené na rozvoj pružnosti a sebekontroly. Je ideální kombinací tréninku vytrvalosti, síly, flexibility, koordinace a výbušnosti.

Intro lekce a Tae Bo lekce

Tae-bo

Používají se zde údery a kopy a jejich kombinace bezprostředně navazující na sebe. Jde o dokonalé procvičení celého těla a samozřejmě velkou redukci váhy. V lekcích přichází na řadu především trénink kondice.

INTRO

cvičení je zaměřeno na dokonalé provedené úderů a kopů, jednotlivých prvků a jejich kombinací a pochopení filosofie techniky Tae-bo. V lekcích Intro se trénují kombinace, jednotlivé techniky a svalová síla. V hodině si můžete zlepšit provedení technik, naučit se pravidla bezpečného a zdravotně nezávadného tréninku a rozvíjet svůj tzv. šestý smysl – cit pro své tělo.

Děti mohou navštěvovat Tae Bo až po dovršení 13-ti let. Dříve mají problémy s koordinací a díky slabému a dostatečně nevyvinutému svalovému systému mohou mít problémy s dostatečným napětím zádových svalů.

Hodiny probíhají ve čtvrtek 18,00 – 19,00.