Novinkou v naší nabídce cvičení pro ženy je Zumba s posilováním, která startuje 1. 3. Cvičení probíhá v pondělí 19,30 – 20.30 a ve středu 18,30 – 19,30. První hodina je zdarma. Přijďte si vyzkoušet tuto velmi oblíbenou novinku na poli aerobního cvičení pro ženy.

Zimní soustředění thaiboxu proběhne 23. – 27. 3. v Českém Šumburku v Krkonoších. Náplní soustředění je dopolední lyžování na sjezdovkách v Rejdicích, U Čápa a na sjezdovce přímo u penzionu a odpolední trénink v tělocvičně nedaleko penzionu.

Veškeré informace naleznete v propozicích.

"":http://skb­u.cz/…-kickbox.doc

Srdečně zvemy všechny naše členy a ostatní vyznavače karate JKA na tradiční seminář pod vedením shihana Hideo Ochi, který se uskuteční 19. – 20. 2. 2011 v Praze 10 Štěrboholech. Součástí semináře je take mezinárodní turnaj smíšených družstev Gichin cup 2011.

Veškeré informace nalezente v příloze. Nenechte si ujít tuto vyjímečnou událost, zažijte neopakovatelnou atmosféru a poznejte legendu karate JKA shihana Ochi

"":http://skb­u.cz/…_ochi_1­1.pdf

Od 3. ledna 2001 otevíráme opět nové kurzy pro začátečníky. Pokud máte zájem splnit si svá novoroční předsevzetí, neváhejte nás kontaktovat. První hodina je v našem klubu zdarma. Přijďte si tedy nezávazně trénink vyzkoušet a uvidíte.

Sportovní příprava pro předškolní děti

• ponělí a středa 13,30 – 14,30 nebo 14,30 – 15,30

Kickbox pro mládež a dospělé

• pondělí a středa 15,30 – 17,00 nebo 17,00 – 18,30 nebo 20,00 – 21,30

Street fight – sebeobrana pro dospělé

• úterý a čtvrtek 20,30 – 22,00

Karate pro dospělé

• úterý a čtvrtek 19,00 – 20,30

Těšíme se na vaší návštěvu

Tradiční zimní soustředění oddílu karate proběhne 6. – 13. 2. 2011 v Českém Šumburku v Krkonoších. Soustředění je určeno pro všechny věkové kategorie – od dětí ze sportovní přípravky po dospělé z oddílu karate pro život. Soustředění je zaměřeno nejen na cvičení karate, ale zejména na lyžování. Každý den ráno se jezdí lyžovat na nedaleké sjezdovky, odpoledne a večer probíhají tréninky.

Vzhledem k tomu, že soustředění je od neděle do neděle, nabízí se také možnost zúčasnit se soustředění pouze na víkend 11. – 13. 2.

V případě jakýchkoliv dotazů kontaktuje Michala Strnada 602241132

"":http://skb­u.cz/…stredeni­.doc

Naši závodníci oddílu karate byli opět úspěšní na Mistrovství České republiky karate JKA, které proběhlo 6. 11. v Praze.

Naši členové získali v jednotlivcích 16 zlatých, 10 stříbrných a 3 bronzové medaile. GRATULUJEME !!!!!!!

Celkové výsledky nalezente v příloze

"":http://skb­u.cz/…vysledky­.pdf

Od 15. září otevíráme nový kurz cvičení pro ženy – SM system. Jedná se o zdravotní, rehabilitační a kondiční cvičení se speciálními lany. Cvičení bude probíhat vždy v úterý 19,00 – 20,00. Začínáme 14. září.

SM systém je nejúžasnější způsob cvičení !

Proč?

Baví mě :

• neexistuje cvik, který bych nezvládl/a hned na počátku
• cvičení „stíhám“
• nenudím se, jsou přidávány stále další cviky
• cviky si snadno pamatuji a mohu tedy ihned cvičit doma
• všechny cviky jsou pro mě, přestože jsem těhotná, stará nebo dítě
• jsem v partě milých lidí, popovídám si a zasměji
• lektor podporuje mé výsledky i radost ze cvičení a zachovává i ve skupině individuální přístup

Znám jak působí

• dochází ke spirálnímu svalovému zřetězení, které protáhne tělo vzhůru (trakce páteře), posílí svaly oslabené, protáhne svaly napjaté a zkrácené, obnoví kloubní pohyblivost, dodá tělu stabilitu, koordinaci a optimalizuje řízení pohybu.

Vím co dělám a proč :

• podstata cviků je mi důkladně a stále vysvětlována
• lektor u mě provedl analýzu pohybu

Motivuje :

• přestávají mě bolet záda, klouby a hlava
• přestává mi hrozit operace páteře
• po operaci páteře se mi začíná dařit skvěle
• vyhřezlá ploténka již nezpůsobuje bolest
• deformace páteře(skoliózy, lordózy, kyfózy) se zmenšují i mizí zrovna tak jako ploché nohy
• po letech se mi daří otěhotnět
• nebolí mě záda v těhotenství a porod mám snadnější
• zdravotní komplikace mizí(gynekologické a urologické záněty, kardiovaskulární potíže, nedefinovatelné bolesti apod.)
• přestávám myslet na plastiku prsou- cvičení udělalo zázrak
• mé tělo má konečně pas, „faldy“ zmizely a vůbec celé tělo konečně začalo mít ten správný tvar
• konečně jsem zhubl/a a ještě cvičím zdravě
• v 77letech konečně mohu odhodit francouzskou hůl a místo 5m po pokoji ujdu 1 km !

A navíc:

• zvedá se mi sebevědomí, což je vidět i na mém postoji a chůzi
• mám účinné cvičení pro každý den a stačí mi zacvičit si 10 minut!
• jsem aktivní sportovec(golf, hokej, fotbal, karate aj.) a našel jsem ten nejsprávnější kondiční trénink
• nemám žádné problémy- SM systém mi pomáhá udržovat kondici a skvěle regeneruje mou páteř
• rozvoj rovnováhy a stability chůze v mém pokročilém věku se hodně zlepšil

SM systém vede Marta Hašlarová- certifikovaný zdravotní cvičitel (VŠTV Palestra), lektor a cvičitel SM-systému(certifikace MUDr R. Smíšek), osobní trenér v oblasti zdravého tělesného pohybu, specialista na metody wellness a speciálních léčebně – zdravotních programů (včetně problémů bolestí zad). K pohybu prvotně vystudovala Aplikovanou psychologii a Institut systemické psychoterapie. Více informací o SM systému nebo cvičení: www.kouzelnahar­monie.cz nebo www.smsystem.cz a tel. čísle 724 795 886

Cvičení je formou kurzu (září-leden) a je vhodné i pro těhotné ženy a špatně pohyblivé osoby.

SM systém se cvičí od 14. 9.2010 v SKBU Trhanovské náměstí každé úterý v čase 19–20 h. Cvičení probíhá v malé skupině za pomoci lana a holí. Cena za kurz: 1 660,–Kč včetně zakoupení lana (jeho cena v originálním provedení je 550 Kč). Pokud lano vlastníte, cena bude snížena. 1 490,–Kč lano bude vždy zapůjčeno První ukázková lekce 80,–Kč.

SM systém pro seniory Pondělí 10–11 h Cena: 50,– Kč + 10,– Kč za zapůjčení lana a holí (placeno vždy na místě) Lano možné koupit za 300,– Kč.

Připravili jsme pro vás nový kurz – sebeobrana pro ženy. Jak již z názvů vyplývá, kurz je určen výhradně pro ženy a jeho náplní je výuka praktické sebeobrany pro ženy. Velkou výhodou je v podstatě individuální způsob výuky vzhledem k omezené kapacitě – max. 10 žen, úzká specializace zaručuje značné pokroky během několika tréninků, po skončení kurzu možná návaznost v kurzu street fight.

Veškeré informace nalezente v příloze, přihlášky přijímáme do 25 září. Neváhejte nás kontaktovat co nejdříve, kapacita je skutečně omezená ?!

"":http://skb­u.cz/…pro-zeny.doc

Kurzy anglického jazyka probíhají v rámci sportovního klubu již několik let. Ve školním roce 2010–2011 budeme pokračovat ve stávajících kurzech. Noví zájemci z řad začátečníků nebo více či méně pokročilých se mohou informovat ohledně termínů a možností zařazení do kurzů na tel.: 606 104 528. Jednotlivé skupiny jsou tvořeny dle počtu zájemců a jejich jazykové úrovně. Kurzy probíhají 1× týdně v 90timinutových lekcích (tj. 2 vyučovací hodiny). Základem pro výuku gramatiky a slovní zásoby používáme Učebnici pro jazykové školy, I. a II. díl. Její nespornou výhodou je možnost samostudia a domácí přípravy. Výuka je doplňována dalšími pomocnými texty, slovními obraty a konverzačními tématy. Případné použití dalších učebnic domlouváme v jednotlivých skupinách. Iniciativě studentů se meze nekladou. Budete-li mít o kurzy angličtiny zájem, zavolejte nebo se přijďte podívat na kteroukoli hodinu zdarma. Výuku zahajujeme v týdnu od 13. září 2010. Těší se na Vás a předem přeje hodně studijních úspěchů Vaše lektorka Alena Strnadová

22. - 23. 5. se v Praze uskutečnilo Mistrovství Evropy karate JKA mládeže a veteránů. Členové našeho klubu zde dosáhli mimořádných výsledků. Kompletní výsledky včetně více jak 800 fotografií neleznete na www.jkachampionship2010.com

Výsledky našich členů

- Marek Babor 1. místo kata dorostenci, 3. místo kata team dorostenci
- Daniel Matoušek 1. místo kata žáci, 3. místo kumite žáci
- Anna Dolečková 1. místo kata
- Tereza Dolečková 3. místo kumite, 3. místo kumite team
- Patrik Kuthan 2. místo kata, 2. místo kata team, 3. místo kumite team
- Petr Novák 2. místo kata team, 3. místo kumite team
- Tomáš Doleček 2. místo kata team
- Ondřej Vostarek 3. místo kumite team
- Veronika Nováková 2. místo kumite team
- Jana Durajová 2. místa kata veteránky
- Martina Nováková 3. místo kata veteránky

Všem našim úspěšným reprezentantům gratulujeme.