SM system - novinka určená pro ženy

Od 15. září otevíráme nový kurz cvičení pro ženy – SM system. Jedná se o zdravotní, rehabilitační a kondiční cvičení se speciálními lany. Cvičení bude probíhat vždy v úterý 19,00 – 20,00. Začínáme 14. září.

SM systém je nejúžasnější způsob cvičení !

Proč?

Baví mě :

• neexistuje cvik, který bych nezvládl/a hned na počátku
• cvičení „stíhám“
• nenudím se, jsou přidávány stále další cviky
• cviky si snadno pamatuji a mohu tedy ihned cvičit doma
• všechny cviky jsou pro mě, přestože jsem těhotná, stará nebo dítě
• jsem v partě milých lidí, popovídám si a zasměji
• lektor podporuje mé výsledky i radost ze cvičení a zachovává i ve skupině individuální přístup

Znám jak působí

• dochází ke spirálnímu svalovému zřetězení, které protáhne tělo vzhůru (trakce páteře), posílí svaly oslabené, protáhne svaly napjaté a zkrácené, obnoví kloubní pohyblivost, dodá tělu stabilitu, koordinaci a optimalizuje řízení pohybu.

Vím co dělám a proč :

• podstata cviků je mi důkladně a stále vysvětlována
• lektor u mě provedl analýzu pohybu

Motivuje :

• přestávají mě bolet záda, klouby a hlava
• přestává mi hrozit operace páteře
• po operaci páteře se mi začíná dařit skvěle
• vyhřezlá ploténka již nezpůsobuje bolest
• deformace páteře(skoliózy, lordózy, kyfózy) se zmenšují i mizí zrovna tak jako ploché nohy
• po letech se mi daří otěhotnět
• nebolí mě záda v těhotenství a porod mám snadnější
• zdravotní komplikace mizí(gynekologické a urologické záněty, kardiovaskulární potíže, nedefinovatelné bolesti apod.)
• přestávám myslet na plastiku prsou- cvičení udělalo zázrak
• mé tělo má konečně pas, „faldy“ zmizely a vůbec celé tělo konečně začalo mít ten správný tvar
• konečně jsem zhubl/a a ještě cvičím zdravě
• v 77letech konečně mohu odhodit francouzskou hůl a místo 5m po pokoji ujdu 1 km !

A navíc:

• zvedá se mi sebevědomí, což je vidět i na mém postoji a chůzi
• mám účinné cvičení pro každý den a stačí mi zacvičit si 10 minut!
• jsem aktivní sportovec(golf, hokej, fotbal, karate aj.) a našel jsem ten nejsprávnější kondiční trénink
• nemám žádné problémy- SM systém mi pomáhá udržovat kondici a skvěle regeneruje mou páteř
• rozvoj rovnováhy a stability chůze v mém pokročilém věku se hodně zlepšil

SM systém vede Marta Hašlarová- certifikovaný zdravotní cvičitel (VŠTV Palestra), lektor a cvičitel SM-systému(certifikace MUDr R. Smíšek), osobní trenér v oblasti zdravého tělesného pohybu, specialista na metody wellness a speciálních léčebně – zdravotních programů (včetně problémů bolestí zad). K pohybu prvotně vystudovala Aplikovanou psychologii a Institut systemické psychoterapie. Více informací o SM systému nebo cvičení: www.kouzelnahar­monie.cz nebo www.smsystem.cz a tel. čísle 724 795 886

Cvičení je formou kurzu (září-leden) a je vhodné i pro těhotné ženy a špatně pohyblivé osoby.

SM systém se cvičí od 14. 9.2010 v SKBU Trhanovské náměstí každé úterý v čase 19–20 h. Cvičení probíhá v malé skupině za pomoci lana a holí. Cena za kurz: 1 660,–Kč včetně zakoupení lana (jeho cena v originálním provedení je 550 Kč). Pokud lano vlastníte, cena bude snížena. 1 490,–Kč lano bude vždy zapůjčeno První ukázková lekce 80,–Kč.

SM systém pro seniory Pondělí 10–11 h Cena: 50,– Kč + 10,– Kč za zapůjčení lana a holí (placeno vždy na místě) Lano možné koupit za 300,– Kč.