Myšlenky

Na myšlenky je potřeba se dívat jako na předlohu budoucích událostí, jako na programy, které vytvářejí naši současnost, budoucnost a zásadně ovlivňují jak vnímáme naší minulost.

Naše myšlenky a scénáře budoucích událostí, které z nich stavíme, jsou předlohou pro události, které se v budoucnosti odehrají. Proto jak žijete dnes je výsledkem toho, jak jste přemýšleli včera. Myšlenky se stanou věcmi.

Váš svět se točí okolo vašich myšlenek.  

Co to znamená trénovat myšlení?

Znamená to vypěstovat si schopnost mít v hlavě myšlenky, které jsou v souladu s tím co chci dosáhnout. Například – mým cílem je složit zkoušku, nebo vyhrát závody. Proto potřebuji mít v hlavě myšlenky, které tento cíl podporují – věřím si, chápu smysl tréninku a přípravy, neutápím se v pochybnostech a nepodkopávám si své cíle nejistotou a obavami.

To je ideální případ. Ale co když mne obavy pronásledují, co když si nevěřím? Zde právě nastupuje trénink myšlení.

Prvním krokem je uvědomit si své protichůdné myšlenky, naučit se je pozorovat, smířit se s nimi. Pozorování je základní cvik na posílení duševních svalů.

Obrátit pozornost dovnitř. Většinou máte pozornost zaměřenou ven, na vnější věci. Teď je čas, aby vaše pozornost měla dvě ohniska – jedno zaměřeno ven a druhé dovnitř. Tím si uvědomíte, že pokud jste schopni pozorovat váš vnitřní svět, tak nejste tímto vnitřním světem. Co mohu pozorovat, tím nejsem. Co mohu pozorovat, tím nejsem. Už toto jednoduché poznání vás může osvobodit od mnoha mučivých myšlenek a vzpomínek, protože čím nejste, to vás nemůže trápit, to nad vámi ztrácí moc.

Častou chybou je své „nežádoucí“ myšlenky potlačovat. Potlačování dlouhodobě nefunguje. Je to dobrá strategie pro akutní případy, kdy je potřeba vyřešit okamžitou situaci a je prospěšné potlačit strach anebo obavy. Ale z dlouhodobého pohledu vede potlačování k růstu napětí a strnulosti. Po čase je velké množství duševní energie věnováno pouze na kontrolu a potlačování nežádoucích myšlenek a tento stav neprospívá zdraví ani výkonu. Tyto lidi poznáte snadno – jsou často napnutí jako struny, mají nevýraznou mimiku tváře, pohyb těla je podobný pohybu robotů, jakákoliv témata související s jejich „zakázanými“ myšlenkami je popuzují.

Co dělat v tomto případě? Prvním krokem je přiznat si, že něco je špatně a připustit, že změna je nutná. Následně si udělat inventuru zakázaných myšlenek a ověřit, zda jsou pravdivé. Například – věřím, že pokud pokaždé nepodám perfektní, prvotřídní výkon, tak se stane něco hrozného – třeba už si mně lidi nebudou vážit, nebo se se mnou nebudou kamarádit, nebo se mi budou smát. Na základě takovéhoto přesvědčení vzniká v hlavě strach a obava, která pokud zesílí, zásadně ovlivní můj výkon. Zde nepomůže bojovat proti strachu a obavám, zde je potřeba změnit chybné přesvědčení. Pokud změníte chybné přesvědčení strach a obavy zmizí, protože jim seberete zdroj ze kterého vznikají.

Tento výše popsaný postup, postup odhalování a přeměny přesvědčení, která nám nepomáhají k růstu, je podstatou tréninku myšlení. Když začnete chodit do posilovny, vaše tělo se začne měnit, a po čase si změny všimne i vaše okolí. Zbytečný tuk zmizí, svaly narostou, tělo se zformuje. Podobný proces nastane i ve vaší hlavě. Zbytečné myšlenky odpadnou, nové vzniknou, budete působit na své okolí novým způsobem. Bude z vás cítit vnitřní síla.

Jak často cvičit?

Stále :-) Neustále děláme rozhodnutí, neustále se něco děje. Neustále tvoříme svými činy svět kolem nás. Neustále se můžete dívat, pozorovat na základě jakých přesvědčení se rozhodujete. Pokud se vám, to co děláte nelíbí, změňte to. Pokud se vám nelíbí život, který žijete, změňte ho. A prvním krokem je změna myšlení. Stejné myšlenky produkují stejné výsledky. Nové myšlenky znamenají nové výsledky.