Formování postavy

Pohybový režim se podstatně proměnil. Pohybujeme se méně a vystačíme si s omezenými druhy pohybu a zatěžujeme organizmus nerovnoměrně. Některé klouby a svaly jsou přetížené a jiné zatěžujeme nedostatečně a to způsobí nerovnováhu v hybném systému. Proto jsme tady. Pohyb má být radost a pravidelnost. Pojďte si zacvičit s chutí a srdcem. Těším se s Vámi na viděnou.

Zuzana

časté otázky

Prázdná - NEMAZAT!

Pro koho je hodina určená?

Pro všechny, kteří potřebují protáhnout, uvolnit a posílit tělo po celodenním zápřahu. Pro ženy jakéhokoliv věku. Každý si určí svoji intenzitu a tempo. Důležité je začít a pak vydržet.

Jak lekce probíhá?

Strečinkové protažení a rozhýbání ztuhlých svalů, zahřátí a zlepšení kloubní pohyblivosti a držení těla, koordinace pohybů a nácvik správného dýchání s důrazem na koncentraci a sílu-posilování. A na závěr každé lekce zklidnění. Vše za doprovodu příjemné a motivační hudby.

Co potřebujeme na cvičení?

Pohodlné oblečení, ručník a vodu na pití. Cvičí se na boso. Při cvičení také používáme pomůcky: míčky , činky, posilovací gumy…

Formování postavy