Kickbox

Kickbox

S dospělými děláme plnokontaktní kickbox evropského střihu, základem jsou klasická pravidla K-1 – box, lowkicky, kolena, klinče. Naši závodníci nejčastěji soutěží právě v tomto typu kickboxu, ale máme zkušenosti i v čistém MuayThai podle plných pravidel s lokty. Děti a mládež držíme v polokontaktních disciplínách (kicklight), které jsou tvrdostí a náročností šetrnější.

 

časté otázky

Pro všechny chlapce a dívky, ženy a muže, jestliže:
  • chcete mít perfektní postavu a všestrannou kondici
  • chcete mít důvěru v sebe sama
  • nebojíte se na sobě pracovat
  • věnujete svému rozvoji čas a úsilí
Jaké musíte mít předpoklady, mimo výše uvedených?
Žádné. Předchozí sportovní trénink není podmínkou. Kde je vůle, tam je cesta.
  • boxovat, používat nohy, kolena, lokty
  • zápasit na blízko díky klinčům a chvatům
  • ovládat svoje tělo a porozumět mu
  • překonat strach z kontaktu
  • být součástí party – výsledky má každý za sebe, ale trénujeme společně jako tým!

Pro rekreační sportování, pro zdraví a radost z pohybu nabízíme dospělým lekce Kickboxu pro všechny v odpoledních a večerních časech, kam může přijít kdokoli a které jsou celoročně otevřené i pro začátečníky. Závodní oddíl je zaměřený k přípravě na zápasy, přístupný pouze po domluvě s hlavním trenérem a je rezervován pro borce odpovídající výkonnosti. Pro děti a mládež máme oddíly dle věku a výkonnosti a podrobně se o nich dočtete níže.

Ano. Borci z našeho závodního oddílu se v řadě disciplín pravidelně účastní sportovních soutěží a občas i nějakého toho profesionálního galavečeru. Závodní oddíl je určen pro všechny, kdo chtějí zápasit a mají odpovídající výkonnost. Kdo se chce sportu věnovat naplno, kromě závodů pořádáme i campy a soustředění, spolupracujeme s dalšími gymy, jezdíme na semináře, reprezentační sparringy a podobně, akcí je dost.

 

Na rozkoukání a vyzkoušení nepotřebujete nic. Pouze sportovní úbor (kraťasy, triko, ručník, cvičí se na boso). Jakmile víte, že se našemu sportu chcete věnovat, potřebujete co nejdříve alespoň chránič zubů, bandáže a boxerské rukavice (dá se pořídit pod tisícovku). Postupně pak ještě chránič kolen, holení, suspenzor, helmu. Cena vybavení je v rozmezí jednoho až pěti tisíc. Vše je možné pořídit přímo v naší prodejně.

 

V zásadě moc ne. Šrámy a modřiny. Kickbox je bezpečnější, co se počtu i závažnosti zranění týče, než např. hokej či fotbal. Je to dáno skutečností, že borci se soustředí na soupeře a ne na míč či puk, používají chrániče, a trénink je pod dohledem trenéra veden způsobem, který minimalizuje možnost zranění. Kontakt je dovolen pouze tak intenzivní, nakolik jsou na něj sportovci adekvátně připravení. Nejsme hovada, abychom posílali nováčky do války. Na pohodové klubové atmosféře si zakládáme stejně jako na profesionálním tréninku.

 

Obecně lze říci, že bojové sporty jsou pro děti velmi vhodné. U nás klademe velký důraz na výchovu dětí – zaměřujeme se na základní principy a hodnoty bojových umění – trpělivá práce na sobě, uznávání autority trenérů, kázeň na tréninku a respekt vůči partnerům na tréninku i soupeřům na závodech. Věnujeme se osobnostnímu rozvoji dětí – soustředění se na trénink, překonávání sebe sama a zvyšování sebevědomí jsou naším cílem. A samozřejmě trénujeme kickbox. Úměrně k věku dítěte zlepšujeme fyzickou kondici, nejprve se naučíme správnou techniku, poté trénujeme na lapách a boxovacích pytlích, pak začneme nacvičovat práci ve dvojicích a vše vrcholí sparringem. Neustálým opakováním se postupně zlepšujeme. Zdokonalujeme tělo a mysl. Naučené dovednosti si ověřujeme na závodech. Zde děti zažívají svá první vítězství a první porážky. Všechny tyto aspekty bojového sportu a získané zkušenosti děti zužitkují v dospívání i v dospělosti. Kromě závodů také vyrážíme 4x ročně na soustředění, kde intenzivně trénujeme a utužujeme kolektiv a přátelské vztahy. Pokud se, jako rodiče, s našimi názory ztotožňujete, budeme se na vaše dítě těšit. V kurzech máme ještě volná místa.

 

V SKBU Hostivař máme čtyři oddíly dětského kickboxu.

Pro děti 6 – 8 let je určena Sportovní přípravka. Cvičení s touto věkovou skupinou se věnujeme již dvacet let. Na základě získaných zkušeností je náplň tréninku pestrá, aby byla pro děti zajímavá, ale zároveň rozvíjí pohybové dovednosti – obratnost, pružnost, rychlost. Vzhledem k věku dětí se jedná zejména o jednoduché cviky, cvičení se často střídají a jsou doplněna o pohybové hry a soutěže. Snažíme se používat pestré pomůcky, žíněnky, švédskou bednu, lavičky, míče, švihadla, balóny, bosu. Kromě všeobecné sportovní průpravy, která je hlavní náplní tréninku, se věnujeme také základům kickboxu. Děti se naučí základní údery a kopy a seznámí se s principy bojových umění.


Pro děti 9 – 12 let je určen Kickbox děti. Učíme děti správné provádění úderů a kopů, pilujeme pohyb v postoji, pracujeme s celým tělem. Kromě kickboxu se věnujeme také obratnosti, rychlosti, pružnosti a mobilitě, protože chceme, aby děti uměly správně ovládat své tělo. Rozvíjíme také fyzickou kondici, která je u bojových sportů velmi důležitá. Často běháme v parku u klubu, v rámci tréninku posilujeme většinou s vlastní vahou, cvičíme na hrazdě a žebříku, skáčeme přes švihadla. Neustále zdokonalujeme techniku na lapách a boxovacích pytlích. Nacvičujeme dovednosti ve dvojicích. Sparringu se věnujeme spíše okrajově, zejména řízenou formou. Všechno má svůj čas.

Pro věk 13 – 17 let je určen Kickbox mládež. Zde už zvyšujeme náročnost tréninků. Více cvičíme ve dvojicích, nacvičujeme zápasové dovednosti, začínáme s lehkým sparringem. Stupňujeme dynamiku pohybu a tvrdost provádění úderů a kopů. Na trénincích často posilujeme v rámci kruhových tréninků. Na středečních kondičních trénincích v létě běháme, v zimě cvičíme v posilovně. Hodně makáme. Zároveň budujeme přátelské vztahy, dobrou náladu a radost ze života – i při náročném tréninku se snažíme najít si čas na zábavu a zážitky, aby se sport mohl stát mladým lidem celoživotní radostí.


Pro nadané a zapálené sportovce ve věku 12 – 17 let je určen Kickbox závodníci. Sem jsou vybírány děti z předchozích oddílů. Zde se dlouhodobě připravujeme na účast na závodech, zpravidla v disciplíně kicklight. Po dětech požadujeme minimálně 3x týdně účast na tréninku. Makáme na 100%. Správná technika, dynamika, rychlost. Přitvrzujeme ve sparringu, děti mají kompletní vybavení. Nacvičujeme zápasové dovednosti, které budeme aplikovat na závodech. Vše je ale úměrné věku dětí, nechceme je přetrénovat. Naopak chceme, aby se kickboxu mohly věnovat dlouhodobě, a vyrostli z nich sportovci, pro které je sport životním koníčkem. Připravujeme děti na přechod mezi dospělé, kdy by teprve měly být na vrcholu a dosáhnout největších úspěchů. Všechno má svůj čas.

 

ceník

členství

5 měsíců

4 750 Kč

děti, studenti, senioři

4 950 Kč

dospělí

jednotlivý vstup

PERMANENTka

na 10 vstupů

1 500 Kč