Jóga
Jóga
Jóga je stará duchovní praktika, která se postupem času proměnila v celosvětovou módní vlnu. Ve svých mnoha podobách se s ní můžete potkat i u nás a přesvědčit se, jak cvičení jógy působí na lidský organismus. Je jednou z nejrychleji se šířících aktivit pro zdraví a kondici. Jóga je způsob života.
Jako ucelený systém zahrnuje cvičení těla (ásany), dechové techniky (pránajáma), relaxaci, koncentraci a meditaci. Naučíte se lépe vnímat své tělo, dech a mysl. Díky pozicím těla (statickým a dynamickým) a dechu uvolníte napětí, posílíte svaly a zlepšíte mobilitu kloubů. Jóga ale nepracuje pouze s fyzickým tělem (svaly, šlachy, klouby). Díky ásánám stimulujeme vnitřní orgány, žlázy s vnitřní sekrecí, ale také energetická centra (čakry), pracujeme s emocemi a energií našeho těla prostřednictvím dechu (pránajáma).
časté otázky
Jana Bénová
S jógou jako fyzickým cvičením jsem se poprvé setkala v 17 letech prostřednictvím knih André van Lysebetha. V průběhu let jsem se k ní vracela, neboť mi pomáhala řešit bolesti zad způsobené skoliózou. Intenzivně a soustavně se jógou zabývám od r. 2010. Na své jógové cestě jsem praktikovala bikram a hot jógu, hatha jógu, později také jin jógu a gravid jógu (kterou také již několik let učím). Postupem let jsem se ve své osobní praxi propracovala ke stylu Core Strength Vinyasa® Yoga. Stále se snažím vzdělávat v oblasti jógy, zdravého pohybu a anatomie, relaxačních technik a terapie, osobního rozvoje. Pravidelné skupinové lekce vedu od r. 2016. Nabízím také individuální lekce a konzultace na simplyyoga.cz.
Hana Feltová
Jógu jsem začínala cvičit soukromě s několika kamarádkami v době, kdy nebylo příliš žádoucí se tímto cvičením zabývat. Po roce 1989, kdy bylo již možné veřejně docházet na cvičení jógy, jsem navštěvovala různé kurzy a seznamovala jsem se s metodami a asánami jógy očima našich lékařů, kteří čerpali z tradic indické filozofie a i z indického lékařství. V roce 2001 jsem absolvovala školení cvičitelů jógy u RNDr. Leonarda Jagelky v Tyršově domě. Stále se i dosud zúčastňuji školení a seminářů, které pořádají různé organizace (např. Unie jógy, Tyršův dům). Zejména mě zajímá jóga z pohledu fyzioterapeutů, její zdravotní aspekty, jóga a civilizační choroby, jóga v rehabilitaci pro správné držení těla a při bolestech páteře. Zaměřujeme se i na meditaci a relaxační asány.
Jóga Jany Bénové – je zaměřena hlavně na vnímání svého těla. V hodinách se soustředíme na posílení a protažení svalů celého těla, svalů kolem páteře, na posílení hlubokého stabilizačního systému a tím udržení pružné a zdravé páteře. Pomocí meditace a dechových cvičení se zklidní i naše stále aktivní mysl a my můžeme společně nacházet klid a harmonii. Cvičení je určeno pro začátečníky i pokročilé.
Jóga pro seniory Hany Feltové – cvičení jógy pod vedením velmi zkušené lektorky je mírně upraveno tak, aby bylo zvládnutelné i pro ty dříve narozené. Čekává vás příjemné protažení a posílení těla či závěrečná meditace. Po cvičení můžete posedět u kávy na klubové recepci a popovídat si se svými vrstevníky.
Aktuální rozvrh všech lekcí naleznete na našem online rozvrhu.